czy od

Kanarku:)chodzi o to ze dopiero zaczynam i przypuszczam ze na klate na 15 powtorzen wycisne 20kg czyli to by był moj max...wiec musiałbym zacząć od 10 kg na klate;)wiec wydaje mi sie ze to by sensu nie miało...a moje 2 pytanie dotyczyło tego ze skoro hst odpada to czy cwiczyc poprostu ten plan co ulozyłem na hst tylko przez ok 1-2 mies.i bez [...]

wiesz wikipedia wikipedią, ale dokładnie to samo jest napisane w każdym dobrym opracowaniu, no ale cóż ktoś specjalnie to tam zamieścił, abyśmy się mieli o czym kłócić Już dawno natknąłem się na tą notkę w wikipedii, jednak zignorowałem ją jako całkowicie niewiarygodną. "Zmniejsza w ten sposób siłę działania tych hormonów" (opis z liniku [...]

To poobcinam trochę ale wliczałem do bilansu też białko z np.Płatków czy ryżu więc chyba nie jest ono pełnowartościowe.Na forum zdania są podzielone czy wliczać je czy nie.Do dietki mała pomyłka mi się wkradła mianowicie posiłek ten o 12 ma być o 11.30.Po tym treningu to zastanawiam się właśnie już od dłuższego czasu nad tym bo ja go dość późno [...]

[...] doszło do kooperacji między Bellatorem i UFC Douglas Lima, który pokonał Rory’ego MacDonalda na gali Bellator 232 i odzyskał tytuł mistrza wagi półśredniej jest teraz na szczycie i myśli, że może pokonać każdego w wadze półśredniej. Douglas Lima (32-7 MMA, 14-3 BMMA) nie tylko odzyskał tytuł mistrza wagi półśredniej, ale również zwyciężył w [...]

a jak z odżywianiem u Ciebie? bo jak najwiecej nie znaczy wcale,że dorze.. to przede wszystkim od tego czy prawidłowo sie odżywiasz zależy czy masa będzie rosnąć. Przy Twoim typie sylwetki jak najbardziej mogą pomóc odżywki ale to i tak tylko uzupełnienie diety więc musisz wiedzieć czego w niej brakuje. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-12-22 [...]

[...] , zmarnowanie tylko kilku miesiecy nowy trener moim zdaniem powinien stawiac na mlodszych takich ktorzy za 3 lata beda stanowic sile tej reprezentacji, zastanowic sie czy osoby jak Krzynowek czy Zewlakow za 3 lata beda w stanie grac na dobry poziomie i przydatne reprezentacji jesli nie to podziekowac im juz teraz i analogicznie do innych [...]

KamilHITEC ale o jakiego tu przedstawiciela chodzi ? O tego sprzedawce na ebay'u ktorego mi wtedy podałes czy chodzi juz o tą stronę internetowa która jeszcze jest w budowie, podobnie jak interes (bo z tej stroy nie dalo sie nic zamowic). Przydał by sie naprawde sklep z produktami Hi-Tec'a w U.K., ktory by sprzedawal suple po takich samych cenach [...]

[...] jestem przeciw wiązaniom na kolana na początku i przy małych ciężarach no ale cóż "forumowiczami" nie wygrasz więc odpuszczam ... wy i tak macie zawsze swoje zdanie niezależnie od tego czy jest poprawne czy nie i nie dacie siebie przekonać do prawidłowych rzeczy, więc napisz jeszcze tylko ostatnie swoje zdanie (bo tak zawsze robicie) ja ustępuje

Martucca masz racje, za dużo wymyślam -.-' dziekuję w ogóle wszystkim, że otwieracie mi oczy bo jestem młoda i głupia, ale mam nadzieje, że od was się właśnie dużo nauczę :) To jeszcze mam pytanie, mianowicie muszę odstawić twaróg i makaron (mam alergie i nabiał i przenica z dietki out) może powiecie, że przez tyle czasu jadłam i nic nie nie [...]

Zrobiłem badania i wyniki wszystkie mam w normie Estradiol 20.19 norma od 7.63 do 42.6 Prolaktyna 13.88 norma od 4.04 do 15.2 testosteron 382.1 norma od 262 do 1593 Czy taki niski testosteron może spowodować ginekomastie? Pozdrawiam

[...] i postawiłem Russowa, bo Jordan to imo dno dywizji (może 2-5 w UFC HW by pokonał), ale mimo tego, że Russow to zwykły średniak jednak powinien być lepszy i go wypunktować czy to w stójce czy w klinczu czy w parterze może i TKO/sub, ale w sumie j**ie mnie ta walka jedno z gorszych zestawień w HW, Nelsona w top 10 sherdog nie klasyfikuje a [...]

o jakich węglach prostych? ze niby po co? nie są potrzebne 1. W dni treningowe od razu po treningu szamam bialy ryz wiec czy jest sens go spozywac takze w te dni co cwicze brzuch? Czy moze lepiej jest go zastapic np ryzem parabolicznym badz kasza? zastąp kaszą/parabolą/brownem, ogólnie traktuj to jako zwykły posiłek a nie potreningowy, 2. Czy w [...]

[...] to już wogóle śmiech(kij z tym, że facet waży 2-3 razy tyle co oni, widocznie dla Ciebie to nieistotne...). Porównaj sobie obręcz barkową Henrego do wrestlerów 100-110 kg(czyli dużo potężniejszych od przeciętnych ludzi) i zobaczysz jaka jest różnica, a co dopiero jakby stanął koło niego 70-80 kg chłop. Skoro on ma 2 razy szersze barki, to 2 [...]

META BĘDZIE JELFA CZYLI 6 TAB. DZIENNIE SPOKOJNIE MOGĘ JEŚĆ JĄ TRZY RAZY DZIENNIE PO 2 TAB? I JESZCZE JEDNO ENENA BĘDZIE 500 WEEK NA DWA RAZY CZYLI JAK ZAŁADUJE DEKE + ENAN W PONIEDZIAŁEK TO NASTĘPNA PORCJA ENANA W CZWARTEK CZY PIĄTEK. JAK WY ROBICIE? JA OD POCZĄTKU PLANOWAŁEM PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK TAK TYLKO PYTAM... I SPERDALAM

[...] jest to mały ból tak samo przy pochylaniu sie do przodu ale jak pochyle lub wygne sie do tyłu ból jest okropny, co to może byc, mam sie udac do lekarza i najważniejsze czy dalej będe mógl cwiczyc ? Może pomogło by zwiększenie powtórzeń do około 10/12 a nawet więcej ? Może jest to wina siłowni i robienia mostka przy wiciskaniu ? Brat mój też [...]

ja też jednorazowo ale za tą cene jest OK jak najbardziej przyjemny trening pompa dobra smak dobry - lepszy od shocka czy no-xplode - smakuje jak sok pomarańczowy mocno skoncentrowany wole taki smak niz chemie wzbudzajaca mdlosci jak w niektorych produktach takze jak dla mnie bardzo dobry produkt, porcja wychodzi srednio po 2 zl jestem zadowolony

Sorry, że dupe zawracam jeszcze, ale modyfikacje lekkie i wole wrzucić tutaj i sie upewnic czy ok jest. Ostateczna wersja. Prosze pisz czy jest w miare ok 1. Płatki owsiane 65g / ww 44 Jaja kurze 4 sztuki / b 32 t 24 Witaminy 2. Trening po godzinie do 1,5h, od śniadania w/w. Carbo 20g / ww 20 WPC 50g / b 40 t4 2. Ryz braz. 100g / ww76 Piers kurki [...]

Kaloryczność ok. 1600. I tu wydaje mi się przegięłam na in minus, w sensie, chyba za ostro ucięłam. Wynika to głównie z wcześniejszej niewiedzy, bo dopiero od niedawna czytam SFD, i sporo dowiaduję się dopiero teraz. Za bardzo nie wiem jak to teraz ruszyć z tą kalorycznością. Jeśli chodzi o II śniadanie - jeśli rano jadłam musli to na drugie jem [...]

[...] i kolacja też chyba w porządku. Takie pytanko: ile jajek można jeść w tygodniu, aby nie przegiąć? Jeśli chodzi o chleb. Od małego jestem przyzwyczajona do ciemnego pieczywa. W domu zawsze był wybór ciemny czy biały. I choć uwielbiam świeże białe pieczywo to nic nie pobije ciemnego z soją lub słonecznikiem Tata też jest strasznie wyczulony [...]

Witam Szukam w internecie desek i niektóre są z takimi plastikami/ochraniaczami na końcach.. czy ma to jakieś znaczenie na zjazd? Lepiej kupić z tym czymś czy nie? I jeszcze jedno, kupić deskę freeride czy allmountain? bo będę jeździł tylko po stokach. Jeździłem już kiedyś na snowboardzie, ale nie jestem jakimś zaawansowanym zawodnikiem a nie [...]